Semana de Introducción
Siete prácticas guiadas para establecer una rutina suave.
€19 — pago único
Acceso a audios diarios y guía breve.
Respira con conciencia, practica con suavidad
Sesiones y recursos para incorporar la atención plena en el día a día: movimientos amables, respiración y prácticas de silencio.
Qué ofrecemos
Clases presenciales y online, programas guiados por expertos certificados y materiales para practicar de forma segura. Nuestras propuestas están pensadas para personas adultas y se adaptan a diferentes niveles y tiempos.
Programas de práctica
Programa Mensual
Prácticas progresivas, sesiones en vivo y seguimiento semanal.
€49 / mes
Suscripción mensual, cancelable en cualquier momento.
Programa Profundización
Series temáticas y sesiones individuales con un experto.
€240 — curso de 3 meses
Incluye dos sesiones individuales y material de apoyo.
Nuestros expertos
Lucía Martínez
Instructora de meditación (formación en MBCT). 12 años de experiencia enseñando en estudios y empresas.
Carlos Ruiz
Profesor de yoga restaurativo. Enfoque en movimiento consciente y adaptaciones seguras.
Ana Gómez
Coach de atención plena. Acompañamiento para integrar prácticas en la vida cotidiana.
Prácticas útiles
Respiración 4-4
Inhala 4 segundos, exhala 4 segundos. Repite 6 veces para volver al presente.
Pausa corporal
Detén la actividad 60 segundos, recorre el cuerpo con la atención sin juzgar.
Micro-práctica
Tres respiraciones conscientes antes de una tarea para centrar la atención.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Ofrecemos niveles desde introducción hasta profundización. Los instructores dan alternativas para todas las capacidades.
¿Cómo funcionan las clases online?
Las clases online se realizan mediante plataforma de videoconferencia. Recibirás un enlace tras la inscripción.
¿Puedo cancelar la suscripción?
Sí, la suscripción mensual puede cancelarse en cualquier momento desde tu cuenta o contactando con soporte.
¿Qué pasa si tengo una lesión?
Informa al instructor sobre cualquier condición médica antes de la sesión. Las prácticas pueden adaptarse; no sustituimos el consejo médico.
¿Ofrecen sesiones individuales?
Sí, el Programa de Profundización incluye opciones de sesiones individuales o consultas puntuales.
¿Cómo se facturan los pagos?
Los pagos se procesan en euros (€). Recibirás factura electrónica a nombre del responsable del pago.
¿Hay descuentos para colectivos?
Ofrecemos tarifas especiales para grupos y empresas. Contacta para valorar las necesidades específicas.
Contacto y boletín
Escríbenos para consultas, reservas o información sobre programas.
Privacidad y protección de datos
Responsable del tratamiento: Respira & Presente (CIF: X0000000X). Dirección: Calle de la Calma 12, 28001 Madrid, España. Correo: [email protected].
Finalidad: gestionar solicitudes, envíos de boletín y servicios contratados. Base jurídica: consentimiento del interesado y ejecución de contrato cuando proceda.
Conservación: los datos se mantienen el tiempo necesario para cumplir las finalidades indicadas y según obligaciones legales aplicables en España.
Derechos: puedes solicitar acceso, rectificación, supresión, limitación, portabilidad y oposición, así como retirar el consentimiento. Para ejercerlos, escribe a [email protected] indicando tu nombre y el derecho que deseas ejercer. También puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD).
Transferencias: los datos no se transferirán fuera del Espacio Económico Europeo sin las garantías adecuadas. Datos de pago pueden ser gestionados por proveedores de pago que cumplen normativa aplicable.
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